坐月子如何做好寶寶的營養師?

　　一、蛋白質，寶寶生命中開始的源泉
　　蛋白質是構成人體組織器官的首要營養成分，是生命活動不可或缺的首要物質。人體所含蛋白質總量約占體重的16%，它不只參與構成各種組織器官和構成體液，並且是各類首要生命活性物質的基地成分。蛋白質的代謝過程中能夠：開釋熱量人體天天所需熱量的10%—14%是月子中心推薦來自蛋白質。跟著寶寶成長發育平時活動星及所在環境的不一樣，對蛋白質的需要量也不一樣。一般來說。年歲越小，成長發育越快，所需的蛋白質也越多。
　　二、脂類，讓寶寶更健康、更聰明
　　脂類包含脂肪、膽固醇與磷脂，是人體組織的首要構成成分。脂肪為人體供應的熱量占成人所需總熱量的20%—30%而年歲越小所占比重越大，嬰幼兒甚至到達35%。脂類能為人體供應成長發育所需的必需脂肪酸，可前進身體免疫功用。脂類是脂溶性維生素A、維生素D維生素E維生素K等的出色溶劑，能推動其吸收和運用。必需脂肪酸對孩童智能發育有首要作用，以DHK(二十二碳六產後護理之家稀酸，是種多元不飽和脂肪酸)為例，它很多存在於人腦細胞中，占大腦脂肪酸25%—33%，占細胞膜脂肪的1/2;與膽堿、磷脂等構月子中心成大腦皮膚神經細胞膜，是腦細胞儲存和處理信息的首要物質構造，對腦細胞的割裂、神經傳導等具有極其首要的作用。因此DHA在前進人類智力，尤其是在前進嬰幼兒智勤面台北月子中心具有至關首要的作用給寶寶烹調食物時，要留心適宜寶寶的消化功用，避免油膩的，過硬的，味道過重的，辛辣上火的。可是也不必成心煮得過軟，菜切得過細。實際上這個時期寶寶的咀嚼才幹現已得到長足發展，應當鼓舞寶寶從速習慣成人的食物。一同，烹調上留心幹稀、甜鹹、葷素之間合理調配，以保證能為寶寶供應均衡的營養，此外，還要留心食物的色、香、味，以前進寶寶的胃口。

如何進行產後傷口護理

　　1、保持身體潔淨干燥，提防感染

　　產婦從回到家中一周之內最好不要讓皮膚潮濕或淋濕，避免使傷口浸濕。如剖腹產後貼在傷口上的膠帶一周就可以去掉。倘若傷口處出現月子中心推薦部分紅腫，熱感，裂開等情況，或者出現了膿性分泌物，產後護理之家甚至傷口完好但渾身發燒等，必須即刻到就診，檢查身體是否有異樣。

　　2、盡量減少活動量，切忌提重的物品

　　產婦回家後要盡可能地多休息，同時可以做些有規律的、活動量小的運動，如在臥室裡輕輕走動等，適度地走路可以有效地促進產後的身體恢復，還可以幫助防止血栓等並發症的產生，當然最重要的是注意活台北月子中心動的量，一開始的時候可以稍微慢一些，隨著時間的延長可以稍微增加活動量。

　　3、適度按摩傷口，減少傷疤生成

　　產婦可每天用手指或由家人幫助輕微按摩腹部傷口3-5分鐘，這樣能有效降低傷疤產生的可能性。此外要盡量避免月子中心將傷口暴露在強光下，而加深色素沉積。如果在傷口愈合的過程中，傷口有發癢的感覺，最好不要用手去抓，以防傷口受到刺激。傷疤發癢的症狀一般會隨著傷口的愈合而慢慢地消失。

　　4、傷口久未愈合，需及時就醫查看

　　正常情況下，傷口會在一定時間內得到愈合，倘若傷口一直未愈合，則需要及時地到接受檢查，查出原因，如果是因為脂肪液化或者是長時間的傷口發炎導致的，醫生可能會開出相應的藥物促進傷口愈合。

　　5、合理的飲食調理

　　生產後一周之內，應該增加諸如雞蛋，牛奶等的富含優質蛋白的食物，高蛋白可以促進傷口快速愈合。此外多吃一些粗纖維的食物，以防大便難解，用力影響會陰傷口愈合。如果有便秘出現，可以吃香蕉潤腸通便。生產過後應該多吃含有維生素的果蔬和肉制品，以及富含膠原蛋白的豬皮、雞爪等，以促進血液循環，改善表皮代謝功能。